phantasiah的日记, 2020年06月27日

Deixar de adoçar o café é um processo, acho eu. Mas, enquanto não consegue não vejo mal em que use os adoçantes naturais que não impactam na glicemia. São eles a stévia, o xilitol e o eritritol.  

Eu deixei de usar açúcar há algum tempo e adoçante não é muito saudável por isso arranjei uma alternativa: Stevia 

adicionar um pouco de canela também fica bem 

Há quem use adoçantes sem sentir efeitos negativos, no entanto tenha em atenção que para quem está a tentar deixar os doces o sabor do doce é sempre um estimulante que mantém os desejos vivos, logo nesse aspeto depende um pouco dos seus objetivos. De resto digo-lhe que custa beber café sem açúcar nas primeiras semanas, depois disso o paladar habitua-se. Pode valer a pena fazer a experiência, para tentar largar de vez essa dependência 😊 

Se escolher usar um adoçante no café, também penso que a stevia será a melhor opção.  

Eu sou o contrário, só consigo tomar chá com açúcar, mas amo café sem açúcar.. Se for pra adoçar é melhor com Stevia..  

em vez de adiante, que tal continuar a consumir açúcar, mas ir reduzindo na dose e reeducando o palato, até conseguir eliminar de vez. o açúcar não é um veneno, pode consumir ainda que recomende se uma dose limitada. 

Obrigada por todos os comentários. Não sou muito fã de canela mas nesta busca da reeducação alimentar tenho experimentado ingredientes que não imaginava que confeccionados de uma determinada maneira iriam agradar-me,por isso se calhar experimento😁 até lá então, vou comprar o stevia , tomar café docinho ainda é um conforto...quem sabe mais para a frente consigo tomá-lo puro! Beijinhos a todos 

açúcar de cocô também ajuda,tem baixo indice glicémico e como não é extremamente doce acaba por diminuir esse vício do açúcar em si,ja usei stevia e não gostei e adoçantes também não sou grande fã  

Beber café sem açúcar é daqueles hábitos que se estranha muito ao início, mas que depois se entranha de tal maneira que nunca mais conseguirá tomá-lo com açúcar.... Custam os primeiros 10... depois vai ver... mesmo não gostando force beber sem nada... vai a curto médio prazo perceber o que lhe digo 😉 

Vou tentar!!! Obrigada a todos pelo apoio!❤💋 

No meu caso deixei de por açúcar no café porque simplesmente não me sabia bem. mas a maioria das pessoas que quiserem deixar de por foram gradualmente reduzindo até não por nada. E hoje em dia nem conseguem beber café com açúcar.  

Concordo com a Dina, há anos bebia café com açúcar e fui reduzindo o açúcar gradualmente. Consegui reduzir para metade do pacotinho, mas deixei de conseguir reduzir pois menos do que isso sabia-me a amargo. Fiquei nesse patamar muito tempo. Um dia, decidi deixar completamente de colocar. Custou-me nas primeiras duas semanas. Depois o paladar habitua-se. Portanto também sou da opinião que por vezes um "tratamento de choque" resulta bem. Penso pessoalmente que será uma melhor opção do que um adoçante que não ajudará a treinar o seu paladar, mas obviamente que é uma decisão pessoal! Também sou da opinião que o açúcar é sim um veneno pela inflamação que causa no nosso corpo, embora seja sempre possível argumentar que "a dose faz o veneno" (pessoalmente prefiro evitar de todo, mas mais uma vez é uma questão pessoal). Não recomendaria açúcar de coco, tem ainda um impacto na glicemia significativo. Mas tudo isto é, claro, apenas a minha opinião :) boa sorte! 

Pois, acredito que sim, que seja uma questão de treino do palato. Pra já vou comprar o stevia e se calhar vou colocando menos a ver se me adapto a finalmente até nem colocar nada😊obrigada meninas 💋 

No verão de 2017 tomei uma decisão: a partir do dia 1 de setembro, nunca mais colocar açúcar no café. e assim foi. nunca mais, até hoje. custou? sim, até porque quando comecei a tomar café, que foi só na faculdade, colocava 2 pacotes de açúcar!!! ao longo do tempo fui reduzindo para 1 e meio e depois para 1. hoje mantenho-me "abstinente" de açúcar no café e, se por engano bebo com açúcar, sabe-me mesmo muito mal!  

Pois eu sou um apreciador de café, adoro e bebo a toda a hora. Tem sido um dos pontos positivos do confinamento beber apenas café da minha rica máquina expresso, nada tem a ver com o café das máquinas do meu local trabalho. Dito isto, não consigo beber café com açúcar, enjoa-me e sabe-me mal. Gosto do sabor amargo! Já no café com leite e no chá coloco sempre açúcar e só assim sabe-me bem. Nunca gostei de edulcorantes, prefiro sempre açúcar (ainda que em menor quantidade se tiver de ser). O Stevia parece-me ser boa opção. 

Na minha opinião para adoçar o café é mesmo só com açúcar, qualquer outro adoçante dá um sabor estranho. Eu também comecei de a pouco a diminuir a quantidade de açúcar e já consigo tomar só 1/3 do pacote 

Pois, tenho duas pessoas conhecidas que tomam café sem açúcar e que me relataram que aconteceu por engano tomarem com açúcar e ficaram enjoadas. Para mim não é para já lol mas com o tempo quem sabe😁 

Phantasiah foi como se passou cmg, simplesmente enjoei. Pensava que era a única, não conhecia nenhum caso igual.  

Para me habituar sem açucar comecei a por um pouco de canela .