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55nuray61的日记, 2020年06月26日

tam yulaf unu baklim nasil..🤔🤔🤔...fazgecilmezim yulaf ezmesi😂😍

查看饮食日历, 2020年06月26日:
798 千卡 脂肪: 32.60克 | 蛋白质: 42.36克 | 碳水物: 87.17克.   早餐:  Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta,  Pekmez,  Domatesler,  Bal,  Çavdar Ekmeği,  Salatalık. 午餐:  Kayısı, Tadım Sarı Leblebi,  Badem,  Ceviz,  Sütlü Kahve. 晚餐:  Şehriyeli Pilav,  Karışık Yeşil Salata,  Tavuk Sote. 更多的......
2600 千卡 运动: 仰卧起坐 - 15 分钟, 运动 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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