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yohoyoh的日记, 2020年06月26日

it's a drop. not huge, but with this weeks average intake of 2300cal/day, I take it.
90.9 公斤 最近减少: 22.4 公斤.    还有: 5.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年06月26日:
2087 千卡 脂肪: 98.90克 | 蛋白质: 92.67克 | 碳水物: 222.91克.   早餐:  Coffee, Milk (Nonfat), Coffee. 午餐:  Milk (Nonfat), Milk (Nonfat),  Milk (Nonfat), Milk (Nonfat). 晚餐: Dinty Moore Hearty Meals Beef Stew, Dinty Moore Hearty Meals Beef Stew. 小食/其他:  Vegetable Oil,  Corn,  Vegetable Oil,  Corn,  Vegetable Oil,  Corn. 更多的......
2307 千卡 运动: 步行(中等的) - 5公里/小时 - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 35 分钟. 更多的......
一个星期减少0.4 公斤

19支持者    支持   

评论 
Nice bro🤗💪💜💚 
2020年06月26日 会员:: jcmama777
Very nice! Keep it going! 💪🏻 
2020年06月26日 会员:: newnamewhodis
💚 ⤵ 😁 
2020年06月27日 会员:: shirfleur 1

     
 

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