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ali.1561
日记
2020年06月25日
ali.1561的日记, 2020年06月25日
ali.1561的个人资料
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在2020年06月25日体重纪录（没有日志纪录）
72.7 公斤
最近减少:
2 公斤
.
还有:
2.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年06月25日:
1174 千卡
脂肪: 18.63克 | 蛋白质: 35.93克 | 碳水物: 230.83克.
早餐:
Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık), Yoğurt.
午餐:
Patatesli Tavuk Yemeği, Susamlı Simit.
晚餐:
Yoğurt, Kelly's Fitness Club Meyveli Çıtır Müsli.
小食/其他:
Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm.
更多的......
2161 千卡
运动:
ısınma, tam vücut egzersizleri ve esneme - 32 分钟, 跳绳 - 15 分钟, 休息 - 17 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟.
更多的......
一个星期减少2.8 公斤
21支持者
支持
评论
istikrarını tebrik ederim.
2020年06月26日 会员：:
ranatolia
Teşekkür ederim 🙏
2020年06月27日 会员：:
ali.1561
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