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Déj à 400kcal! C bien mais les craquages à répétition et w-e apéro, bbq... etc ne m’aident pas 😳. Pourtant hors de question de me désocialiser!! Et vous, comment gérez-vous? Vos astuces et conseils sont les bienvenus ! 🙏
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1251 千卡
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脂肪: 57.08克 | 蛋白质: 59.44克 | 碳水物: 123.26克.
早餐: Lucien Georgelin Pâte à Tartiner Noisette Cacao Bio, Thé Vert, Paul Croissant . 午餐: Ethiquable Chocolat Noir Équateur 80%, Sirop d'Erable, Delisse Fromage Blanc 0%, Ciboules ou Cives, Auchan Fromage Blanc 20%, Moutarde de Dijon, Tomates Cerises, Fleury Michon Blanc de Poulet -25% de Sel (40g), Cassegrain Lentilles Cuisinées aux Oignons et Carottes. 晚餐: Pastèque, Aldi Vinaigre Balsamique , Ciboules ou Cives, Les Crudettes Radis, Florette Laitue Iceberg, Monique Ranou Piémontaise au Jambon. 更多的......
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 评论
Pas d’alccool , ni à lamaison ni quand je suis invitée. Ça retire déjà pas mal de calories 😊.
2020年06月25日 会员：: Eurydice15
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perso je pense pas que ca va t aider ...mais quand y a de l alcool je bois 2 fois par semaine environ en soirée mais je ne les comptes pas en calories dans mon journal 😅🤣 pas de déception
2020年06月25日 会员：: dada777777
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en tent normal, je bois de la bière. mais qu'une seule ou alors coca zéro ou Perrier citron pour apéro comme ça zéro calorie! et je prends le dessert. je combine un peu plus de sport pour compenser. j'espère que cela t'aidera.
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Pour les boissons je fais comme nin1 mais c'est pour les gâteaux que j'ai du mal à me contrôler, s'il y a des légumes je m'y dirige volontiers sinon je culpabilise à la fin donc je pratique plus de sport.
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Je choisis du vin ou champagne et pas de féculent ni trop de sucre ou je fais l’inverse je compte pas les calories mais je ne bois pas et je considère ça comme mon cheat meal de la semaine.
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Pour ma part cela fais 2 jours que je suis un peu en off, je reprends mes bonnes habitudes demain
2020年06月25日 会员：: Lea15092010
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Merci pour pistes et conseils!! Je vais tenter de mieuc gérer le w-e pro 😅
2020年06月25日 会员：: berenge53
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pas d'alcool et côté barbecue, je privilégie viande blanche ou poisson, ça limite les calories sans me priver. si tu es invitée, propose d'amener une salade pour accompagner le repas ou alors un dessert type salade de fruits, comme ça tu sais ce que ça contient. courage
2020年06月25日 会员：: fileanor
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tu fais un jeûne intermittent, tu ne prends pas de petits déjeuners et tu vas faire du sport avant ton repas festif, soit le matin si le repas est le midi, soit l'après-midi vers 16h/17h si le repas est le soir
2020年06月25日 会员：: ewen.cnn
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J’ai bien pensé au jeune intermittent car déjà testé, et oui ça fonctionne mais dés que je repasse sur 3 repas normaux, je reprends ce qui a été perdu. Donc retenter sur les w-e me rassure pas, à voir si un week-end pas trop chargé pour un nouveau test. Par contre le sport juste avant et l’astuce des plats light qu’on amène, pourquoi pas. Et bien vu pour faire gaffe aux sucres si on s’autorise un peu de vin, c’est vrai que je n’y prête pas très attention. Merci à tous en tout cas!!😃😃 Bonne soirée ou plutôt bonne nuit vu l’heure 😅
2020年06月25日 会员：: berenge53
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