在2020年06月25日体重纪录（没有日志纪录）
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99.5 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 37.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1825 千卡
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脂肪: 107.36克 | 蛋白质: 97.60克 | 碳水物: 127.86克.
早餐: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Gün Kurusu, Sirke, Dereotu, Nane, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta, Limonlu Su, Zencefil, Kahve (Demlenmiş), Güneşte Kurutulmuş Domates. 午餐: Badem, Ispanak, Keten Tohumu, Limon Suyu, Avokado, Süt. 晚餐: Karışık Yeşil Salata, Ceviz, Yoğurtlu Kereviz Salatası, Köfte, Menemen. 小食/其他: Yoğurt. 更多的......
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2988 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 21 分钟, 休息 - 14 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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