在2020年06月25日体重纪录(没有日志纪录)
|
52.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1601 千卡
|
脂肪: 78.21克 | 蛋白质: 82.93克 | 碳水物: 142.84克.
早餐: Liebendorf Сыр Тильзитер, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Лавина Хлеб "Бородинский" Особый, Кофе с Молоком. 午餐: Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Лавина Хлеб "Бородинский" Особый, Окрошка на Кефире, Окрошка на Кефире. 晚餐: Творог 9%, Пирог, Чай с Лимоном, Лавина Хлеб "Бородинский" Особый, Окрошка на Кефире. 小食/其他: Vитамин Вишня . 更多的......
|
|
1421 千卡
|
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 20 分钟, 休息 - 23 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|