在2020年06月25日体重纪录（没有日志纪录）
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66.1 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 11.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1225 千卡
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脂肪: 17.61克 | 蛋白质: 66.92克 | 碳水物: 194.73克.
早餐: Telur Dadar, Ubi Rambat (tanpa Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus, Dipanggang), Air. 午餐: Ubi Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Air, Nasi Putih. 晚餐: Air, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. 更多的......
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2125 千卡
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运动:
短柄牆球 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 6 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 17 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 37 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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