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Bezoek bij diëtiste
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102.9 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1891 千卡
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脂肪: 36.65克 | 蛋白质: 76.86克 | 碳水物: 259.80克.
早餐: Koffie, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, Quaker Havermoutpap. 午餐: Magere Kwark, De Tuinen Havervlokken, Ei, Thee, Bananen, Ei, De Tuinen Havervlokken, Magere Kwark. 晚餐: Kesbeke Amsterdamse Uien , Plus Nasi Goreng. 小食/其他: Rosé, Zoute Stokjes, Tomaten, Lätta Halvarine, Bruine Boterham, Banaan, Appel. 更多的......
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2660 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 17 分钟, 休息 - 15 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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