|
Завтрак: кабачковый омлет и банановый чизкейк , кофе за кадром :) 450ккал
|
1529 千卡
|
脂肪: 59.94克 | 蛋白质: 101.27克 | 碳水物: 155.21克.
早餐: Кофе с Сахаром, Красные Помидоры, Кабачок, Яйцо, Творог 9%, Козуб Мука Цельнозерновая, Какао-Порошок (Несладкий), Розумний Вибір Цукор, Яйцо, Банан. 午餐: Говядина Постная, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Укроп, Звени Гора Сыр Российский, Лук, Томатная Паста, Лаваш Тонкий. 晚餐: Мёд, Хлібці Удальці Хлебцы Ржаные, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Творог 9%, Сыр Российский, Лаваш Тонкий, Кабачки Тушеные. 小食/其他: Danone Актимель, Черешня. 更多的......
|
|
2186 千卡
|
运动:
активний день - 1 小时, 22000 кроків - 2 小时, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 16 小时. 更多的......
|
|
 评论
2020年06月24日 会员：: Ryuuko69
|
1 сладкий банан, 1 яйцо, 50г творога нежирного, 1ст..л муки цельнозерновой , 1 ч.л какао, разрыхлитель-все смешать и выпекать 30 мин на 180°
|
|
|