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alhamdulillah walau cheating tetap masih terkontrol
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68 公斤
最近减少: 27 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1272 千卡
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脂肪: 26.55克 | 蛋白质: 77.56克 | 碳水物: 191.77克.
早餐: Herbalife Mixed Fiber, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. 午餐: Cooked Fish, White Rice. 晚餐: Nestle Nestum (Susu+Coklat), Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. 小食/其他: Indomie Seblak Hot Jeletot, So Good Bakso Ikan Kuah, Brownie , Papayas . 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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