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R1zz
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2020年06月24日
R1zz的日记, 2020年06月24日
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在2020年06月24日体重纪录（没有日志纪录）
82 公斤
最近减少:
3 公斤
.
还有:
18 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年06月24日:
1047 千卡
脂肪: 29.66克 | 蛋白质: 39.96克 | 碳水物: 147.03克.
早餐:
Sambal Goreng, Telur Goreng, Nasi Putih, Sari Roti Roti Isi Coklat.
午餐:
Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering).
更多的......
3082 千卡
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时 和 48 分钟, 休息 - 14 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.9 公斤
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