|
Сегодня так КБЖУ - 1428/103/61/109
|
1428 千卡
|
脂肪: 61.08克 | 蛋白质: 102.51克 | 碳水物: 109.02克.
早餐: Torras Горький Шоколад 72% (без Сахара), Maxima Помидоры Кумато Чёрные, Rimi Siers Landana Maasdam 27.5%, Alma Молоко 2.5%, Herkuless Цельнозерновые Овсяные Хлопья, Бананы, Яйцо (Целое). 午餐: Картофель Отварной, Mans Холодный Борщ на Кефире 2%/Воде (Свекла, Огурец, Редис, Яйцо 2 шт., Зелень), Mans Говяжий Фарш с Овощами Frozanna и Помидорами в Собст. Соку. 晚餐: Капуста Белокочанная, Latgales Piens Siers Līgo , Risso Подсолнечное Масло, Mans Запеканка из Курогрудки и Творога с Овощами. 小食/其他: Faberlic Протеиновый Батончик 35 г Фисташка, Чай, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Blik Тунец в Масле Frigate Tuna, Fazer Crisp Rye, Faberlic Концентрат Напитка Алоэ Вера. 更多的......
|
|
2524 千卡
|
运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
|
|