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Insalata di grano saraceno con tonno e zucchine.
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1299 千卡
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脂肪: 45.46克 | 蛋白质: 68.23克 | 碳水物: 162.43克.
早餐: Mele Fuji, Isola Bio Avena Light, Prozis Fiocchi di Avena . 午餐: Zucchine Cotte, Coop Tonno Leggero Pescato A Canna, Grano Saraceno. 晚餐: Rio Mare Filetti di Sgombro Grigliati al Naturale, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura). 小食/其他: Conad Piacersi Crackers Integrali, Mandorle Sbucciate, Kiwi. 更多的......
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1524 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 休息 - 7 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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