|
Вертаюсь в режим після трьох днів зажору ) Обід: Запеканка з цвітної капусти з курочкою
|
1192 千卡
|
脂肪: 44.10克 | 蛋白质: 110.71克 | 碳水物: 90.17克.
早餐: Цветная Капуста, Яйцо. 午餐: Словяночка Молоко 2,5%, Яйцо, Куриная Грудка, Цветная Капуста, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Кофе с Сахаром, Галичина Йогурт Карпатський без Цукру, Розумний Вибір Цукор, Овсяные Хлопья, Льняные Семена, Корица, Яйцо. 小食/其他: Миндаль, Галичина Йогурт Карпатський без Цукру, Творог 0%. 更多的......
|
|
1942 千卡
|
运动:
ходьба 12000 - 30 分钟, полотна - 1 小时, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
|
 评论
дайте рецепт пожалуйста, не знаю что приготовить с цветной капусты🙏
2020年06月23日 会员：: natali_kat
|
На 1 порцию:
куриное филе 120г порезать поставить в формочку,
следующий слой рубленая сырая цветная капуста 150г,
отдельно взбиваем 1 яйцо и молока на глаз грам 30, посолить и залить курицу и цветную капусту.
В духовку на 30 мин. , потом сверху притрусить твёрдым сыром и ещё 10мин запекать .
|
пюре ещё вкусно из цветной капусты
|
|
|