|
صباحا
|
64.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1982 千卡
|
脂肪: 94.38克 | 蛋白质: 75.07克 | 碳水物: 213.40克.
早餐: نخالة خبز القمح, الحليب قليل الدسم, زيت الزيتون, الفلفل الأحمر الحلو, الخيار (مع القشرة), بيضة مسلوقة طرية. 晚餐: الأرز الأبيض (متوسط الحبة,مطبوخ), البصل, لحم البقر المفروم, زيت الزيتون, شوربة العدس. 小食/其他: الزبيب, مكسرات جوز البقان المحمصة والمجففة (بدون ملح), التمر, القهوة, القهوة, فطيرة الجبن أو التشيز كبك. 更多的......
|
一个星期减少16.5 公斤
|
|
|