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riprendo la mia vita di sempre, dopo 20giorni senza pesarmi
mi ha fatto bene non avere la bilancia, staccare dall'ossessione di pesarmi ogni mattina (con la paura costante di aumentare)
il peso è sceso ma secondo me la massa grassa è aumentata perché non mi sono nemmeno allenata per 20giorni..ma ho fatto più movimento
pace
va bene così
ora però sarebbe il caso di riprendere a fare esercizio😅
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52.7 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1947 千卡
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脂肪: 61.03克 | 蛋白质: 97.67克 | 碳水物: 252.06克.
早餐: Poggio del Farro Farro Flakes Bio Integrali, Fattoria Latte Sano Latte Alta Qualità , Caffè Espresso, Zucchero, Oro Saiwa Grano Fondente . 午餐: Fettina di Vitello, Hummus, Zucchine, il Pane Siriano. 晚餐: Misura Crackers Integrali con Avena e Semi di Chia, Olio Extra Vergine di Oliva, Noci, Pomodori, il Pane Siriano, Conad Piacersi Fiocchi di Latte, Verdure Crude. 小食/其他: Zucchero, Caffè (Espresso). 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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