|
Ммм... Пальчики оближешь) Баклажановые рулетики лайт версия на 47 ккал на 100 гр. Вся порция вышла всего на 312 ккал, ели осилила
|
946 千卡
|
脂肪: 30.06克 | 蛋白质: 70.15克 | 碳水物: 116.18克.
早餐: Вода, Кофе, Помидоры, Чеснок, Красная Цена Творог Обезжиренный 1,8%, Баклажан. 午餐: Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Чёрной Смородины, Чай. 晚餐: Сельдь Соленая, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Борщ с Говядиной, Пятерочка Лук Репчатый. 小食/其他: Черешня. 更多的......
|
|
 评论
Здравствуйте! Чем лайт-версия отличается от обычной?)
2020年06月23日 会员：: whatshesay
|
2020年06月23日 会员：: Miymiymi
|
Лайт-это баклажаны пожарены без масла и вместо майонеза - сметана/йогурт?
2020年06月23日 会员：: Оксаночка163
|
Тоже интересно. Я делала без масла, вообще безвкусно вышло))
|
2020年06月23日 会员：: lisadood20
|
Ой, а можно я про свою лайт-версию расскажу?
Режу баклажаны тонкими ломтиками, и на противень, который слегка сказываются маслом. В духовку до готовности, потом снимаю в кастрюлю под крышку, чтоб не сохли. Начинка на любой вкус.
Получается не жирно, сразу много, и не стоять над сковородкой.
2020年06月23日 会员：: malceva.an-na
|
Конечно, рецепт:
Ингредиенты:
🍆Баклажаны - 2-3 шт.
🐄Творог - 180 гр. (в брикете, у меня обезжиренный).
🧄Чеснок - 3 зубчика
🌿Зелень - маленький пучок укропа
Процесс:
Баклажаны нарезаем на пластинки и жарим без масла на а/п сковороде с 2 сторон (лучше под крышкой немного с водой протушить, а потом жарить), как вариант можно запечь на противене в духовке. Смешиваем пачку творога с мелкоизмельчённым чесноком и мелкопорубленной зеленью укропа (+петрушка, я её на вид даже не переношу). Помидор нарезаем соломкой. Собираем рулетики: в пластинку баклажана заварачиваем начинку из творога и кусочек помидорки. Вот и всё, Бон Аппети 👌
|
Оригинал делала обжаренные баклажаны в муке на маслице конечно, с творженным сыром и ветчиной, но такой вариант раза в 4,5 калорийные (~ 220 ккал на 100 гр.)
|
Забыла дописать, баклажаны не солила, а хорошо посолила начинку!!!
|
Ооо, это супер вкусная еда !
2020年06月23日 会员：: Irena_12
|
2020年06月23日 会员：: vel-0581
|
2020年06月23日 会员：: alenaborodina927
|
мне кажется там либо творожный сыр или творог
2020年06月23日 会员：: alenaborodina927
|
|
|