AMBREENGKHAN的日记, 2020年06月23日

在2020年06月23日体重纪录（没有日志纪录）

88.5 公斤最近减少: 14.5 公斤. 还有: 3.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年06月23日:

457 千卡

脂肪: 21.19克 | 蛋白质: 40.73克 | 碳水物: 24.59克. 早餐: Fried Chicken No Coating, Egg White Omelet. 午餐: Cucumber (Peeled) , Cooked Egg White. 晚餐: Gulab Jamun. 小食/其他: Almonds . 更多的......

2800 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 健美操 - 20 分钟, 休息 - 14 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少7 公斤

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