Texas23的日记, 2010年10月23日

在2010年10月23日体重纪录（没有日志纪录）

87.5 公斤最近减少: 5.5 公斤. 还有: 19.4 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2010年10月23日:

1189 千卡

脂肪: 23.78克 | 蛋白质: 76.56克 | 碳水物: 181.53克. 早餐: JONES SLICED CAN BACON 85, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), GOLEAN High Protein & High Fiber Cereal. 午餐: Baked Sour Cream and Onion Flavored Potato Crisps, Orowheat sandwich thins, omega 3 egg. 晚餐: Chicken Enchiladas. 小食/其他: Light String Cheese, Hersheys chocolate bar. 更多的......

2452 千卡

运动: Wii Fit - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时, 驾驶 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟. 更多的......

一个星期减少4.4 公斤

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