|
beda 7 bulan, kiri skrg, kanan November '19 :v diet santai aja, nggak keburu apa2 😅
|
560 千卡
|
脂肪: 18.84克 | 蛋白质: 30.72克 | 碳水物: 65.06克.
早餐: Nescafe Classic, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat. 午餐: Ayam Goreng, Nasi Putih. 更多的......
|
|
 评论
2020年06月22日 会员：: Wenny catrina
|
Awal2 diet nimbang makanan. Kenali dulu kalori makanan yg sering kita konsumsi. Setelah lepas timbangan, saya makan apa aja, yang penting kontrol porsinya. Misal makan oreo satu keping, makan es krim corneto mini.
Aku nggak terlalu olah raga, paling seminggu sekali. Tapi, aktif gerak: beresin kamar, cuci piring, ke toko jalan kaki, kalo tokonya agak jauh naik sepeda.
Yang paling ngaruh makan buah yang cukup. Aku suka makan pepaya & buah naga, karena murah 😅.
2020年06月22日 会员：: lydiaangelina2323
|
|
|