kingkeld的日记, 2010年10月23日

Back on track again. I had way too few calories yesterday. Today I will eat more - not gonna risk plateauing from not eating enough. Life is good.

146.3 公斤 最近减少: 8.7 公斤.    还有: 61.3 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1826 千卡

脂肪: 54.16克 | 蛋白质: 107.97克 | 碳水物: 195.71克.   早餐: cheese, ham, Rye Bread, Egg. 午餐: ham, rye bread. 晚餐: Red Table Wine, Not your chicken and dumplings. 小食/其他: Apple Sauce, Macaroons Cookies. 更多的......

4637 千卡

运动: 购物 - 30 分钟, 坐着 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 9 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟. 更多的......