|
Fotoğraf dünden, kahvaltıyı çekmedim. Normal insan üstü yiyerek 2500kalori aldım.O kadar da harcayıp sıfır karla günü kapadım.Bugün vicdan azabıyla daha sıkı devam ediyorum. Böyle günlerin ardından neler yapıyorsunuz. Dünün zararını kapatma fikirleri gibi?
|
674 千卡
|
脂肪: 28.94克 | 蛋白质: 38.03克 | 碳水物: 64.62克.
早餐: Yeşil Çay. 午餐: Ayran, Beyaz Ekmek, Biber ve Acı Sos, Izgara Köfte. 晚餐: Bağdat Pul Biber, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Salatalık (Kabuklu). 更多的......
|
|
2375 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 健身 - 7 分钟, 站立 - 30 分钟, 坐着 - 10 小时, 休息 - 5 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
|