在2013年08月21日体重纪录（没有日志纪录）
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71.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1219 千卡
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脂肪: 39.29克 | 蛋白质: 148.26克 | 碳水物: 69.10克.
早餐: Latvida Queijo Quark Light, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Jasmine Farelo de Aveia, Jasmine Farelo de Trigo, Ovo Cozido. 午餐: Molico Iogurte Light Morango, Ovo de Codorna, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Rúcula, Alface. 晚餐: Ovo de Codorna, Quatá Ricota Fresca, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Pimentão Verde, Cebolas, Tomates, Peixe no Forno ou Grelhado. 小食/其他: Paulista Iogurte Natural Desnatado, Ragazzo Coxinha de Frango com Cremily. 更多的......
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1849 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 分钟, 休息 - 15 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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