在2020年06月22日体重纪录(没有日志纪录)
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60.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1487 千卡
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脂肪: 62.94克 | 蛋白质: 85.91克 | 碳水物: 148.33克.
早餐: Terong Balado, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. 午餐: Urap, Tempe Goreng, Ikan Lele, Nasi Putih. 晚餐: Sup Kentang, Sup Ayam. 小食/其他: Myprotein Whey Protein, Tahu Isi, Pepaya, Indocafe Cappuccino. 更多的......
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1871 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, HIIT - 25 分钟, 走路 (步行, 散步) - 10 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 35 分钟, 坐着 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
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稳定体重
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