在2020年06月22日体重纪录（没有日志纪录）
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71.1 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 21.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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799 千卡
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脂肪: 10.36克 | 蛋白质: 35.44克 | 碳水物: 144.94克.
早餐: Sup Ayam, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Putih Telur Matang. 午餐: Makaroni, Es Teh Tawar. 晚餐: Pisang, Pepaya, Putih Telur Matang, Sup Ayam, Nasi Putih. 小食/其他: Susu (tanpa Lemak dengan Tambahan Vitamin A dan Protein), Pepaya, Kerupuk Asin. 更多的......
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2060 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 15 分钟, 心 (Cardio) - 10 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 休息 - 19 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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