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Bom dia. Jejum de 12hs. treino e corrida. agora mingau proteico de aveia e chocolate
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1657 千卡
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脂肪: 68.65克 | 蛋白质: 142.65克 | 碳水物: 120.99克.
早餐: Native Açúcar Demerara, Mamão Papaia, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Sal, Canela, Nestlé 100% Cacau em Pó, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Quaker Farelo de Aveia. 午餐: Ovo Cozido, Tomates, Alface, Kibe Assado. 晚餐: Manteiga (com Sal), Couve Manteiga Crua, 88 Atum Ralado Ao Natural, Ovo. 更多的......
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566 千卡
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运动:
徒步旅行 - 17 分钟, corrida 6km/h - 20 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 30 分钟, Google Fit - 22 小时 和 53 分钟. 更多的......
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