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erindoes
日记
2013年08月20日
erindoes的日记, 2013年08月20日
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在2013年08月20日体重纪录(没有日志纪录)
73.8 公斤
最近减少:
28.8 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2013年08月20日:
1118 千卡
脂肪: 34.06克 | 蛋白质: 62.02克 | 碳水物: 141.00克.
早餐:
Mini Chewy Chocolate Chip Granola Bars, Mocha Frappuccino (Tall).
午餐:
Pretzel Bun, Deli Turkey or Chicken Breast Meat.
晚餐:
Chicken Party Wings, Chicken Tikka Masala with Cumin Flavored Basmati Rice.
更多的......
2171 千卡
运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 15 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 45 分钟, 休息 - 7 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.1 公斤
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