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sihombinggenessya
日记
2020年06月21日
sihombinggenessya的日记, 2020年06月21日
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naikny hanya 0,1 🤣 bersyukur banget deh🤭 terselamatkan karna protein ny🥰 tetap semangat.. kalau bisa bulan ini 60kg.. soalny sebulan ini naik turun di 62 dan 61kg terus.. semangat teman"🤗
61.8 公斤
最近减少:
22.2 公斤
.
还有:
5.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年06月21日:
1392 千卡
脂肪: 54.08克 | 蛋白质: 29.06克 | 碳水物: 194.75克.
早餐:
ABC Saus Sambal , Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Pepaya.
晚餐:
ABC Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Telur Rebus, WRP WRP Everyday 110.
小食/其他:
Keripik Singkong.
更多的......
1797 千卡
运动:
呼啦圈 - 15 分钟, 健身器(中度的) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.7 公斤
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