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日记
2013年08月20日
freetime的日记, 2013年08月20日
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在2013年08月20日体重纪录(没有日志纪录)
67.9 公斤
最近减少:
5.6 公斤
.
还有:
10.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2013年08月20日:
471 千卡
脂肪: 13.41克 | 蛋白质: 73.34克 | 碳水物: 16.07克.
午餐:
Skinless Chicken Breast.
晚餐:
Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Pork Roast, Shrimp, Romaine Lettuce.
更多的......
1660 千卡
运动:
站立 - 6 分钟, 休息 - 15 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.8 公斤
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