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eKatherine
日记
2013年08月20日
eKatherine的日记, 2013年08月20日
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在2013年08月20日体重纪录(没有日志纪录)
63.0 公斤
最近减少:
27.8 公斤
.
还有:
7.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2013年08月20日:
957 千卡
脂肪: 56.98克 | 蛋白质: 79.03克 | 碳水物: 31.89克.
午餐:
Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Grapefruit, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat).
晚餐:
Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Cherry Tomatoes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Ground Beef (80% Lean / 20% Fat).
更多的......
1950 千卡
运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 2 小时 和 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.9 公斤
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