svyda的日记, 2020年06月20日

在2020年06月20日体重纪录（没有日志纪录）

57.7 公斤最近减少: 17.3 公斤. 还有: 7.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年06月20日:

804 千卡

脂肪: 37.70克 | 蛋白质: 25.13克 | 碳水物: 95.44克. 早餐: Yeşil Erik. 午餐: Danone Activia Çilekli . 晚餐: Jalapeno, Knorr Çabuk Çorba Kremalı Mantar, Salam. 小食/其他: Ülker Pötibör Bisküvi, Ülker Susamlı Çubuk Kraker, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). 更多的......

1475 千卡

运动: 淋浴 - 30 分钟, Sallanmak - 1 小时, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.1 公斤

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