在2020年06月20日体重纪录(没有日志纪录)
|
69.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1402 千卡
|
脂肪: 30.41克 | 蛋白质: 158.56克 | 碳水物: 112.11克.
早餐: Сывороточный Протеин, Арахисовая Паста Натуральная, Геркулес Овсяные Хлопья, Молоко 2,5%, Приготовленный Яичный Белок. 午餐: Молочная Сказка Кефир 1%, Куриное Филе Жареное без Масла, Гречка Вареная, Чечевица Вареная, Огурец (без Кожуры). 晚餐: Куриное Филе Жареное без Масла, Огурец, Пекинская Капуста, Приготовленный Яичный Белок. 小食/其他: Творог (Обезжиренный). 更多的......
|
|
2444 千卡
|
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|