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JoaquÍnBDJ的日记, 2020年06月19日

在2020年06月19日体重纪录(没有日志纪录)
70 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年06月19日:
2037 千卡 脂肪: 84.33克 | 蛋白质: 218.23克 | 碳水物: 96.02克.   早餐:  Queso Manchego,  Arroz Blanco,  Pechuga de Pollo. 午餐: Bistec de Res. 晚餐:  Tortillas de Maíz, ProWinner Proteína Concentrada en Polvo 90%, Jamón de Pavo,  Huevo Revuelto, Lala Leche 70% Más Proteína . 小食/其他: Nueces, Manzana Verde. 更多的......
2492 千卡 运动: 健美 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
一星期增加0.0 公斤



     
 

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