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alynefilheiro的日记, 2020年06月19日

Pessoa que volta ao foco na sexta. Nada de esperar segunda-feira.

查看饮食日历, 2020年06月19日:
1643 千卡 脂肪: 93.60克 | 蛋白质: 88.56克 | 碳水物: 114.27克.   早餐: Relva Verde Psyllium, Walmart Queijo Mussarela, Tirolez Creme de Ricota,  Canela, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico,  Queijo Parmesão (Ralado),  Café (Infusão). 午餐: Aviação Manteiga com Sal,  Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada),  Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada),  Sardinha Assada. 晚餐:  Purê de Batata,  Catchup,  Maionese, Ama Vita Batata Palha,  Ovo, Walmart Queijo Mussarela, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Panco Pão de Hamburguer. 小食/其他: Italac Leite em Pó Integral, San Mar Psyllium, Louro Verde Castanha de Caju Torrada sem Sal, Queensberry Geléia de Mirtilo,  Laranja Pêra. 更多的......
1569 千卡 运动: Zumba - 17 分钟, 休息 - 15 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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