在2013年08月19日体重纪录（没有日志纪录）
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117.9 公斤
最近减少: 25.4 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2190 千卡
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脂肪: 96.35克 | 蛋白质: 109.70克 | 碳水物: 179.20克.
早餐: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Johnsonville Chorizo Patties, Happy Farms Shredded Mozzarella Cheese, Egg. 午餐: Texas Roadhouse Fried Pickles, Meat, Poultry or Fish, Vegetables Sandwich Wrap. 晚餐: KFC Fried Chicken Breast, Taco or Tostada Salad with Beef, Cheese and Corn Chips. 小食/其他: Twizzlers Black Licorice, Miller Brewing Company High Life Beer. 更多的......
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4012 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 39 分钟, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 21 分钟, 驾驶 - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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