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eKatherine
日记
2013年08月19日
eKatherine的日记, 2013年08月19日
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在2013年08月19日体重纪录(没有日志纪录)
63.2 公斤
最近减少:
27.5 公斤
.
还有:
7.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2013年08月19日:
851 千卡
脂肪: 44.82克 | 蛋白质: 80.73克 | 碳水物: 31.89克.
午餐:
Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Trimmed to 0" Fat), Grapefruit.
晚餐:
Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Cherry Tomatoes.
更多的......
2075 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.6 公斤
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