在2013年08月19日体重纪录（没有日志纪录）
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94.9 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 12.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1996 千卡
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脂肪: 66.64克 | 蛋白质: 75.94克 | 碳水物: 276.38克.
早餐: Белый Хлеб, Пит-Продукт Колбаса Вареная Докторская Классическая, Nestle Хлопья Fitness, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Кока-Кола Кола, Помидоры, Жареный Картофель, Жареная или Запеченная Курица. 小食/其他: Компот из Сухофруктов. 更多的......
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2513 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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