|
too hectic....😁
|
91 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
708 千卡
|
脂肪: 13.83克 | 蛋白质: 20.66克 | 碳水物: 126.49克.
早餐: Green Tea, Chickpeas, Ghee, Roti. 午餐: Mayonnaise , Whole Wheat Bread. 晚餐: Roti, Fruit Yoghurt (Lowfat with Low Calorie Sweetener) , Chickpeas (Mature Seeds, without Salt, Cooked, Boiled) . 小食/其他: Jaggery, Fauji Barley Porridge. 更多的......
|
|
3314 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 心 (Cardio) - 15 分钟, 喂奶 - 15 分钟, 家务 - 2 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 52 分钟, 健美操 - 18 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|