|
OK, I am going to do it. 7 days no soda, only water and carbonated water...
|
1073 千卡
|
脂肪: 25.33克 | 蛋白质: 76.39克 | 碳水物: 131.21克.
早餐: Reduced Fat Crumbled Feta Cheese, Diced Jalapeno Peppers, Garlic, spinach, Egg White, Turkey Bacon, SAN SUCRE CINN SUGAR SUB, Almond Breeze Unsweetened, soy creamer, coffee. 午餐: Thomas' Bagel Thins - Plain, Light Queso Fresco & Chipotle Cheese Wedge, Hot & Spicy Sausage Patties, Egg Beater, Club Soda. 晚餐: Stew Leonard's No Sugar Added Fat Free Frozen Vanilla Yogurt, Kellogg's Special K Multi Grain Crackers, Hormel Turkey Pepperoni, Anheuser-Busch Busch Light. 小食/其他: Fiber One Chewy Bars - Oats & Peanut Butter, Coca-Cola Diet Coke. 更多的......
|
|
2148 千卡
|
运动:
游泳（慢速） - 19 分钟, 家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 8 小时 和 21 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|