在2020年06月18日体重纪录（没有日志纪录）
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64.5 公斤
最近减少: 10.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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951 千卡
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脂肪: 24.76克 | 蛋白质: 48.70克 | 碳水物: 137.87克.
早餐: Banaan, Appel, Senseo Dark Roast. 午餐: Jumbo Geschrapte Waspeen, Zwagerman Gerookte Kipfilet, Volkoren Brood. 晚餐: Gekookt Ei, Spinazie, Zoete Aardappel. 小食/其他: Babybel Babybel. 更多的......
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2581 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 坐着 - 4 小时, 教学 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时, 驾驶 - 40 分钟. 更多的......
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稳定体重
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