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43,5 kg
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967 千卡
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脂肪: 34.61克 | 蛋白质: 57.29克 | 碳水物: 111.08克.
早餐: Buah Pir, Quaker Instant Oatmeal. 午餐: Kerang, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. 晚餐: Kerang (Spesies Campuran), Tahu Goreng, Nasi Putih. 小食/其他: Bakso Ikan. 更多的......
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1489 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 45 分钟, HIIT - 45 分钟, 休息 - 18 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 4 小时. 更多的......
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