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1407 千卡
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脂肪: 58.10克 | 蛋白质: 81.65克 | 碳水物: 137.10克.
早餐: Trio Barra de Cereal Coco com Chocolate , Cristal Alimentos Bolacha Água e Sal, Ovo. 午餐: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), La Violetera Azeitonas Verdes, Tomates, Alface. 晚餐: Mamão, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Cristal Alimentos Bolacha Água e Sal, Frimesa Queijo Prato, Frimesa Presunto Fatiado, Vita Pães Pão de Forma Integral, Nuts Bar Castanhas e Chocolate . 更多的......
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2430 千卡
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运动:
Esteira/corrida - 45 分钟, 健美操 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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