在2020年06月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
111.4 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 26.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2175 千卡
|
脂肪: 84.89克 | 蛋白质: 198.57克 | 碳水物: 154.02克.
早餐: Pingo Doce Pão de Rio Maior, Nestlé Cevada Pensal, Milhafre Manteiga com Sal, Terra Nostra Leite de Pastagem Meio Gordo, Sumo de Laranja Natural. 午餐: Continente Presunto 9 Meses de Cura, Mangas, Grelos, Bife de Carne de Vaca, Café Expresso. 晚餐: Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 小食/其他: Banana. 更多的......
|
|
4480 千卡
|
运动:
上班 (工作) - 5 小时, 烹饪 - 2 小时, 驾驶 - 3 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 8 小时, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|
|
|