在2020年06月17日体重纪录(没有日志纪录)
|
72.3 公斤
最近减少: 26.7 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1895 千卡
|
脂肪: 74.86克 | 蛋白质: 99.60克 | 碳水物: 202.00克.
早餐: Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Русское Море Икра Сельди Классическая, Хлеб на закваске 900пш+100цз, Кофе с Молоком, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Алтайская Сказка Крупа Пшеничная Полтавская. 午餐: Ferrero Конфеты Ферреро Роше, Кофе с Молоком, Хлеб на закваске 900пш+100цз, Салат овощной (огурцы, яйца, картофель). 晚餐: Картофель Отварной, Куриное Филе с Сыром. 小食/其他: Фруктовичи Конфеты Вишня Владимировна, Красная Цена Сыр Российский, Кофе с Молоком. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 评论
|
У меня началась история похудения как в поговорке "не было бы счастья, да несчастье помогло". Случился очередной приступ желчной колики, который я не смогла перетерпеть. В общем, после операции по удалению желчного на сколько я питалась в тот период неизвестно, но наедалась я буквально крошечкой еды, практически полностью обезжиренной. В общей сложности с декабря 2018 (когда была операция) по май-июнь 2019 я похудела со 104 кг до 84, т.е. за период восстановления. А потом постепенно похудела ешё на 12 кг., питаясь на 1800-1900. Ем понемногу всё (даже конфеты), кроме очень жирного, жареного, острого, слишком соленого. А ещё чай и кофе стала пить без сахара. Спортом не занимаюсь, довольствуюсь упражнениями на даче)), а надо бы уже.
2020年06月18日 会员:: НадеждаНЮ
|
Очень классный результат. Не думаю, что стоит заниматься спортом «потому что надо». Я бы поискала что-то интересное из эстетический таких видов занятий. Танцы или стретчинг, чтобы было и красиво и интересно и телу приятно)
|
Да, согласна, что если делать что-то через силу, то начать можно, но занятие вряд ли продлится долго. Но зачастую именно "надо" заставляет хотя бы задуматься и попытаться пойти в нужном направлении. Пока я в направлении физ.нагрузки иду только мыслями 🤦♀️, да посматриваю в интернете. Вдруг загорюсь чем-нибудь)) Сложно мне решиться и начать, т.к. спорта в моей жизни никогда не было. Даже в школе было освобождение от физкультуры.
2020年06月18日 会员:: НадеждаНЮ
|
Может, попробовать ходьбу? Просто гулять и наслаждаться) Все таки движение - это не жизнь, а не именно спорт. Да и начало, как вы говорите, будет положено
|
Спасибо за советы! А я ведь по-немногу начала уже)) Езжу с работы не с ближайшей остановки, а прохожу пару остановок пешком и потом уже еду в транспорте! Но это, конечно, смех, а не физ.нагрузка. Пока сейчас поставила себе цель подобрать утреннюю зарядку, а дальше видно будет.
2020年06月18日 会员:: НадеждаНЮ
|
|
|