在2020年06月17日体重纪录（没有日志纪录）
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67.3 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1645 千卡
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脂肪: 30.73克 | 蛋白质: 59.48克 | 碳水物: 281.74克.
早餐: Любятово Хлопья Кукурузные, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%. 午餐: Ого Отруби Пшеничные, Кофе с Сахаром, Европа Суп-Пюре из Чечевицы. 晚餐: Алые Паруса Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Чай с Сахаром, Velle Овсяный Завтрак Печёное Яблоко, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Салат из Помидоров и Огурцов. 小食/其他: Щедрые Хлебцы Гречневые, Красное Яблоко, Красное Яблоко. 更多的......
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2227 千卡
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运动:
看书 - 15 分钟, 洗碗 - 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 16 分钟, 站立 - 1 小时 和 8 分钟, 唱歌 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 31 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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