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breakfast, lunch and snacking total 568 kalori, nasi belum ke foto tapi sudah input di FS (pepaya, sop ayam dan sayur, telor balado, roti gandum dan kraft singles), sisa jatah kalori utk dinner tapi belum kepikiran mau makan apa 😎
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1104 千卡
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脂肪: 49.78克 | 蛋白质: 64.76克 | 碳水物: 107.02克.
早餐: Frisian Flag Purefarm Low Fat French Vanilla, Dutch Indonesian Layer Cake, Papaya. 午餐: Nasi Putih, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Green String Beans, Cabbage , Potato Soup, Carrots, Boiled Egg. 晚餐: Herbalife Mixed Fiber, Martabak Telur. 小食/其他: Maicih Basreng, Kraft Singles , Morin Selai Strawberry, Whole Wheat Bread. 更多的......
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1932 千卡
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运动:
健美操 - 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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