adnixon的日记, 2013年08月16日

在2013年08月16日体重纪录（没有日志纪录）

58.0 公斤最近减少: 15.5 公斤. 还有: 1.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年08月16日:

1471 千卡

脂肪: 68.41克 | 蛋白质: 42.72克 | 碳水物: 173.10克. 午餐: Grapes, Toasty Crackers with Real Peanut Butter. 晚餐: Cinnamon Sweetsticks, Special Garlic Dipping Sauce, 12" Original Crust Pizza - Pepperoni. 小食/其他: Pecan Swirls. 更多的......

1983 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时和 50 分钟, 驾驶 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 55 分钟, 坐着 - 9 小时和 55 分钟, 站立 - 1 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时和 30 分钟. 更多的......

一星期增加2.9 公斤

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