amaramei的日记, 2020年06月16日

nyimak lg haid jg nih..😆 

nyimak 

aku pernah dikasih tau klo kita lg fase haid,hormon ekstrogen kita meningkat itu yg kadang bikin badan kita lebih kuat pas olahraga kyk lebih kuat gitu makanya dibilang membakar kalori lebih banyak :) klo lg haid jg biasanya waktu yg gampang jg buat kalori surplus,buat naikin bb soalnya nafsu makan meningkat,bawaannya pengen konsumsi gula trus gitu...tp tergantung hormon sih,kan setiap org beda² hehe :v cmiiw  

tp aku disaranin pas awal haid klo bisa olahraga ringan aja gausah yg terlalu intense dulu,paling kyk kemarin jalan santai kurleb 6 km atau 10.000 steps dipedometer gatau akurat ga ya bakar sekitar 300-an kcal *emg dikit sih tp bagi aku udh lumayan,yg penting ada gerak 

yt nya Yulia baltschun, yg jelasin ttg haid dan olahraga.... ini ada hubungannya sama hormon haid sih seingetku 

iya di yt kak Yulia Baltschun ada ttg olahraga saat haid, coba di search 😁 

nyimak juga itung2 ilmu 😂