在2020年06月16日体重纪录（没有日志纪录）
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60.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1430 千卡
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脂肪: 60.78克 | 蛋白质: 73.33克 | 碳水物: 149.59克.
早餐: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Pecel, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 午餐: Bakso Ayam, Telur, Bimoli Minyak Goreng, Tahu Goreng, Tahu Kukus. 晚餐: Kokita Sambal Rawit Bawang, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Ikan Tongkol, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Sasa Santan Kelapa, Kerupuk Asin, Nasi Putih. 小食/其他: Kopi Luwak White Koffie Less Sugar, Onde Onde, Tora Cafe Iced Milky Latte, Jus Jeruk Nipis. 更多的......
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1914 千卡
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运动:
HIIT - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 淋浴 - 20 分钟, 坐着 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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